Método Pilates

Pilates é um Método criado pelo Alemão, Joseph Pilates em 1920, que acreditava na ligação entre a saúde física e mental, que também tem o nome de Contrologia de Movimento.

Os Princípios desse Método, busca conectar o corpo e a mente para uma realização plena, e são 6: Respiração, Centro, Concentração, Controle, Precisão e Fluidez.

Alguns dos Benefícios do Método Pilates para saúde: Fortalecimento muscular, melhora da Postura, flexibilidade, redução de estresse, melhora da respiração e prevenção de lesões.

Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos. As atividades têm ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, o chamado core ou power house, formado por abdômen, coluna e pelve.

O programa de exercícios de Mat Pilates, são feito no chão, em um colchonete ou tapete, podendo incluir acessórios como: Faixa Elástica, Bola Suíça, Over Ball, Círculo Mágico, Bastão, entre outros e em aparelhos que podemos utilizar para a prática de exercícios, usando molas ou não, são eles: Cadillac, Chair, Barrel e Reformer.

Professora Lara Lima
Graduação, Univap – São José dos Campos, SP, 2002.
Pós-graduada em Ginástica Corretiva Postural Global, RCG, FMU – São Paulo, SP, 2003
Instrutora do Método Pilates, 2006, Studio Mariana Lobato e 2009, Espaço Pilates, Valéria Mauriz e Cláudio Fernandez, Rio de Janeiro, RJ.
Professora de Mat Pilates e Alongamento na Rede de Academia Bodytech.
Instrutora de Pilates no Studio Movimento Espaço Pilates.
Personal Trainer CREF 01663
Instagram: @laralimapersonal