Evolução do Treinamento Físico Durante e Após a Pandemia

O agravamento da pandemia de covid 19 no Brasil e no mundo endureceu as regras de isolamento.
Entre os setores atingidos o da prática de exercícios físicos foi uma delas, fechamento de academias, estúdios de musculação e pilates, áreas externas para prática de exercícios, migrou para o treinamento dentro de casa.
Sendo assim, o acompanhamento da atividade física por um Profissional de Educação Física tornou-se aliada em se tratando de saúde física e mental.
De maneira geral houve abertura para novas possibilidades.
Através do treinamento online o profissional conseguiu atingir maior número de alunos e com isso seu salário tornou se mais atrativo, além disso a atividade física nunca foi tão valorizada.
A cada aula ministrada online, o praticante além de poder organizar o seu tempo, pode tbém cuidar da sua saúde enquanto estava isolado em sua casa.
Esse contato tornou dias mais fáceis, perante tanta dúvida e medo do que poderia acontecer.
Passado a pandemia, esse modelo de aula permaneceu e viralizou, sites de aula, aplicativos de treino, para fazer em casa na hora que o aluno desejasse, fez com que o tempo fosse otimizado.
Trabalho home office , aulas de treinamentos remotos, tudo isso sem precisar se deslocar, e perder horas no trânsito, ou simplesmente poder levar seu treino para onde vc quisesse, facilitou muito a vida das pessoas. Pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) investigaram os efeitos da prática regular de exercícios sobre a saúde física e mental de 344 voluntários durante a pandemia. No estudo, foi comparada a efetividade de três modelos de aula: presencial com personal trainer, on-line sem supervisão profissional ou supervisionada por videochamada.

Os dois tipos de aula com acompanhamento profissional foram os que apresentaram maior efeito na saúde mental e física. Segundo o estudo, tal fato estaria relacionado à possibilidade de aumentar o nível de intensidade dos exercícios ao longo do tempo. E, para a surpresa dos cientistas, as aulas com acompanhamento remoto se mostraram ainda mais efetivas do que o modelo presencial. Como grupo controle, foram avaliados indivíduos sedentários.

“Os resultados do estudo reforçam que qualquer modalidade, seja on-line ou presencial, traz mais benefícios do que o sedentarismo. No entanto, a melhora física e mental está muito relacionada com o aumento seguro e progressivo da intensidade do exercício físico, o que só foi observado nas aulas acompanhadas por profissionais. O interessante é que, na comparação entre os dois modelos de aulas supervisionadas, as realizadas por videochamada apresentaram uma tendência, ou seja, uma diferença estatística mesmo que pequena, de maior eficiência”, conta Carla da Silva Batista, pesquisadora na Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE-USP) e coautora do artigo publicado na revista Psychiatry Research.
Desta maneira conclui- se que toda e qualquer atividade física seja on line ou presencial trazem benefícios a nossa saúde.

Professora Gilmara Ribeiro
Pós graduação em Treinamento de força pela Universidade Gama Filho -Rio de Janeiro
Pós graduada em Treinamemto Personalizado pela FMU -SP
Professora de Ginástica Localizada na rede de academia Body Tech
Professora de Ginástica Localizada aula on line BtFit
Personal Trainer
Cref 28474 RJ
Instagram: @gilribeiro.fit